• 4
    на
    Количество
  • 122
    кал
    Калории
  • Отзыв пользователя: no comments
  • Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5

    Пока оценок нет

    Оценить рецепт

    Загрузка...

Рецепт золотого чиа-пудинга

Это замечательный перкус или завтрак, низкокалорийный, без молока и глютена.

Прост в исполнение и со своей изюминкой. Идеальный перекус.

Ингредиенты

  • 160 гр. семян чиа
  • 800 мл. растительного молока (овсяного или кокосового)
  • 1 ч. ложка куркумы
  • 1/2 ч. ложки корицы
  • 1/2 ч. ложки имбиря
  • 1/8 ч. ложка черного перца (способствует всасыванию куркумина в куркуме)
  • сахарозаменитель по желанию

Этапы

  1. Смешайте все ингредиенты в миске, семена чиа могут прилипать к стенкам и дну, добейтесь однородности.
  2. Разложите пудинг по 4 формам, можно сделать это слоями и добавить ягоды в саму смесь.
  3. Уберите формы в холодильник на 6 часов, при подаче можно украсить ягодами и орешками

КЖБУ (на 100 гр.)

122
Калории
6.3 гр.
Жиры
3 гр.
Белки
12.8 гр.
Углеводы

Похожие рецепты

датская хлебная каша

Датская ржаная хлебная каша

Рецепт завтрака датской ржаной хлебной каши В Дании местный ржаной хлеб, называемый rugbrød,и...

Рецепты retsept tykvennyh maffinov bez glyutena 1 2

Тыквенные маффины без глютена

Рецепт тыквенных маффинов с корицей и штрейзельной крошкой Фантастический рецепт маффинов от @tatyana.obukhova...

ромовая баба

Французские ромовые бабы

Рецепт французской ромовой бабы Babas au rhum (также известный как rum baba)- это...

Добавить комментарий