• 5
    мин
    Время приготовления
  • 2
    на
    Количество
  • 240
    кал
    Калории
  • Отзыв пользователя: no comments
  • Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5

    Пока оценок нет

    Оценить рецепт

    Загрузка...

Рецепт завтрака из овсянки «морковный пирог»

Отличный вариант разнообразить меню завтраков, быстрый и простой рецепт овсянки на ночь. Уютный, ароматный завтрак или перекус из овсянки. Главное что ингредиенты доступные для каждого.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана овсянки без глютена или обычной
  • 2/3 стакана (можно больше) миндального или обычного молока
  • 2 ч. ложки семян чиа
  • по вкусу сахарозаменитель или натуральный подсластитель
  • 2 ст. ложка натертой моркови
  • по вкусу корицы, гвоздики, мускатного ореха
  • 1 ст. ложку кокосовой стружки
  • по желанию орехи, изюм

Этапы

  1. Добавьте овсянку, молоко, семена чиа, подсластитель, корицу, морковь, кокосовую стружку, орехи и изюм в банку.
  2. Встряхните банку или перемешайте ложкой. Уберите в холодильник на ночь, или часов на 5-6.

КЖБУ (на 100 гр.)

240
Калорий
15
Жиры
7
Белки
20
Углеводы

Похожие рецепты

веган шоколадные малиновые конфеты

Шоколадные малиновые батончики

Рецепт веганских шоколадно-малиновых пирожных 5 простых и полезных ингредиентов! Великолепное сочетание малины и...

смузи банан чиа

Смузи с бананом и чиа

Рецепт смузи с бананом и семенами чиа Простой в приготовление коктейль. Классическое сочетание...

печенье шоколадное без муки

Шоколадное печенье без муки

Рецепт шоколадного печенья без муки Низкоуглеводное печенье без муки с хрустящей корочкой и...

Добавить комментарий