• 15
    мин
    Время приготовления
  • 2
    на
    Количество
  • 140
    кал
    Калории
  • Отзыв пользователя: no comments
  • Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5

    Пока оценок нет

    Оценить рецепт

    Загрузка...

Рецепт овсяно-банановых панкейков низкокалорийных

Всего 3-ингредиента, которые являются  низкокалорийными, веганскими (без молочных продуктов, без яиц), без глютена, без рафинированного сахара.

Рецепт очень прост в приготовлении! Эти блины из овсяной муки идеально подходят для завтрака или в качестве здорового десерта.

Изображения этапов приготовления:

низкокалорийные бананово-овсяные панкейки этапы низкокалорийные бананово-овсяные панкейки этапы низкокалорийные бананово-овсяные панкейки этапы

Ингредиенты

  • 100 гр. (может чуть меньше) безглютеновой овсяной муки
  • 1 шт. (около 110 гр) банан
  • 150 мл. легкого растительного молока 1.2% жирности.
  • по желанию разрыхлитель, если хотите более пористую текстуру

Этапы

  1. В миске раздавить банан вилкой, добавить остальные ингредиенты и перемешать венчиком до полного слияния.
  2. Разогрейте сквороду на среднем огне, при необходимости добавьте немного масла.
  3. Выпекайте блинчики до золотистой корочки. Подавайте панкейки с медом или сиропом.

КЖБУ (на 100 гр.)

140
Калорий
4 гр.
Жиры
4 гр.
Белки
22 гр.
Углеводы

Похожие рецепты

сырники творожные оладьи

Творожные оладьи

Рецепт творожных оладьев Отличный рецепт завтрака,в нем не такой насыщенный творожный вкус, как...

шоколадная помадка веган

Шоколадная помадка из 3 ингредиентов

Веган рецепт простой и легкой шоколадной помадки Сливочный, нежный и очень простой рецепт...

ромовая баба

Французские ромовые бабы

Рецепт французской ромовой бабы Babas au rhum (также известный как rum baba)- это...

Добавить комментарий