• 20
    мин
    Время приготовления
  • 2
    на
    Количество
  • 95
    кал
    Калории
  • Отзыв пользователя: no comments
  • Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5

    Пока оценок нет

    Оценить рецепт

    Загрузка...

Рецепт низкокалорийного тирамису

Диетический вариант классического десерта тирамису, без сахара. Данный рецепт предполагает наличие микроволновки, но если у вас её нет- не беда, можно воспользоваться духовкой.

Ингредиенты

  • 200 гр. мягкого творога
  • 1 шт. яйцо
  • 1 шт. банан
  • 0.5 ч. ложки разрыхлителя
  • 2 ст. ложки рисовой или кукурузной муки
  • 1 ч. ложка какао
  • 2 ст. ложки кефира
  • 1 стакан крепко заваренного кофе
  • по вкусу подсластитель

Этапы

  1. Один небольшого размера банан отправляем в чашу блендера. Добавляем к нему яйцо, кефир, сахарозаменитель. Измельчаем все до однородного состояния.
  2. Теперь в чашу добавляем сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель, какао. Пробиваем все еще раз блендером.
  3. Дно большой чашки сбрызгиваем кокосовым маслом и отправляем в нее тесто. Чашку ставим в микроволновку на три минуты на максимальной мощности. Если микроволновки нет, вылейте тесто в небольшую форму и выпекайте 5-15 минут, в зависимости от глубины формы, при 200 градусах.
  4. Готовый бисквит вынимаем из чашки, полностью остужаем при комнатной температуре. Затем нарезаем небольшими кусочками.
  5. Крем: к мягкому творогу добавляем немного подсластителя, 4–5 ч. л. предварительно заваренного и уже остывшего кофе.
  6. На дно стакана, в котором будем формировать десерт, кладем немного крема. Каждый кусочек бисквита обмакиваем в кофе, затем выкладываем в стакан и заливаем кремом. Повторяем так несколько раз, пока стакан не станет полным.
  7. Десерт отправляем в холодильник примерно на 1 час, чтобы он пропитался. Перед подачей сверху посыпаем какао.

КЖБУ (на 100 гр.)

95
Калорий
8
Жиры
2
Белки
12
Углеводы

Похожие рецепты

веганский клубничный пирог

Низкокалорийные клубничные пирожные

Рецепт низкокалорийных веганских клубничных пирожных Эти веганские клубничные пирожные такие восхитительные! Это рецепт...

рецепт смузи боула

Клубнично-банановый смузи боул

Рецепт смузи боула с клубникой и бананом Очень простой и вкусный рецепт перекуса,...

Морковные пирожные низкокалорийные

Морковное печенье без выпекания

Рецепт низкоуглеводного морковного печенья без выпечки В низкоуглеводных морковных пирожных всего 27 калорий!...

Добавить комментарий