• 30
    мин
    Время приготовления
  • 6
    на
    Количество
  • 459
    кал
    Калории
  • Отзыв пользователя: no comments
  • Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5

    Пока оценок нет

    Оценить рецепт

    Загрузка...

Рецепт веганских черничных тарталеток без выпечки

Прелесть рецепта в том, что вы можете заменить чернику на любые ягоды: клубника, малина, ежевика и т.п. Хрустящая корочка и нежный ягодный крем! Простой и полезный рецепт волшебного десерта, без глютена, продуктов животного происхождения и выпекания.

Ингредиенты

  • 1 стакан безглютеновой муки (или овса без глютена)
  • 1 стакан грецких орехов
  • 2 ч. ложки кокосового масла
  • щепоктка соли
  • щепотка корицы
  • 1/2 стакана кешью (желательно, сырого и замоченного на ночь)
  • 1/4 стакана кленового сиропа
  • 2 ст. ложки + 2 ч. ложки миндального молока
  • 1/4 стакана растопленного кокосового масла
  • 300 гр. тофу
  • 1/2 стакана черники или других ягод

Этапы

  1. Смешайте безглютеновую муку с грецкими орехами, финиками, кокосовым маслом, солью и корицей в блендере.
  2. Выложите полученную массу по формочкам. Толщина должна быть около 1.5 см.
  3. Для крема: смешайте кешью, кленовый сироп (при наличие), миндальное молоко, кокосовое масло, тофу и ягоды.
  4. Разложить крем по тарталеткам и уберите в холодильник на 1-2 часа.
  5. Перед подачей достаньте десерт минут за 15 и украсьте фруктами, ягодами или орешками.

КЖБУ (на 100 гр.)

459
Калорий
29 гр.
Жиры
7 гр.
Белки
49 гр.
Углеводы

Похожие рецепты

рождественский торт Виктория

Рождественский торт Виктория

Рецепт рождественского торта Виктория Этот пряный торт является классическим десертом Британской кухни, особенно...

трюфели веган полезные

Трюфели веган низкокалорийные

Рецепт веганских низкокалорийных трюфелей Супер шоколадные, супер полезные и питательные! Для любителей шоколада...

полезные конфеты

Полезные конфеты из 5-ингредиентов

Рецепт полезных конфет батончиков Если Вы ищете полезные конфеты, при этом питательных и...

Добавить комментарий